Neuer TK Rücken plus - mit in­te­grier­tem Ge­rä­te­trai­ning! § 20 zertifiziert!

 9 Wochen lang trainieren Sie in diesem Kurs Ihren Rücken - zuerst mit funktioneller Gymnastik und Übungen zur Körperwahrnehmung und Entspannung im Kursraum, später auch an den Geräten im Gesundheitsstudio KSVmedaktiv.

Dieser Kurs ist in den ersten Stunden aufgebaut wie der TK-Kurs "Rücken Basic“. Auch hier lernen Sie Ihren Rücken zunächst einmal richtig kennen - was tut ihm gut, was mag er gar nicht und welche Übungen helfen ihm, in Form zu bleiben.

Inhalt:
Theorie und Praxis wechseln sich ab, wobei das "Trainieren“ nicht zu kurz kommt. Sie erfahren alles über das richtige Dehnen und gezieltes Koordinations- und Muskeltraining. Auch für Entspannungspausen ist gesorgt. Auf dieser Basis lernen Sie dann im zweiten Teil ein gesundheitsorientiertes Gerätetraining kennen. Die TK hat dafür mit ausgewählten Fitnessstudios Verträge abgeschlossen und die Kursleiter ausführlich geschult.
Wenn Sie keine Erfahrung mit den Trainingsgeräten haben, ist das kein Problem. Ihr Kursleiter erläutert Ihnen die Funktionen, leitet Sie ausführlich an und achtet darauf, dass Gewichte und Wiederholungssätze stimmen. Sie erhalten Sie ein Teilnehmerheft, in dem die wichtigsten Informationen für Sie zusammengefasst sind.

Ziel­grup­pe:
Der Kurs ist für diejenigen geeignet, die Spaß daran haben, ihren Rücken zusätzlich auch mit Gerätetraining in Form zu halten. Sollten Sie bereits unter Rückenbeschwerden leiden, fragen Sie zuvor Ihren Arzt, ob eine Teilnahme unbedenklich ist.

Dauer:
Das Programm umfasst 9 Kurseinheiten à 60 Minuten.

Kurs­be­gleit­ma­te­ri­al:
Ein Teilnehmerheft mit ausführlichen Informationen zu den gesamten Kursinhalten und anschaulichen Übungen für zu Hause + ein Trainingsplan für das weiterführende Training im Gesundheitsstudio.

Wann findet das statt?
Freitag 11:00-12:00 Uhr Beginn: 18.01.2019

Wo findet das statt?
Im Kursraum und im Gesundheitsstudio KSVmedaktiv.

Wer darf daran teilnehmen?
Versicherte aller Krankenkassen. Der Kurs ist zertifiziert nach § 20 SGB V und wird von den Krankenkassen bezuschusst.

Was kostet das?
9 Kurseinheiten à 60 Minuten kosten 135,- € (bitte in bar mitbringen). Versicherte der Techniker Krankenkasse erhalten bei regelmäßiger Teilnahme 100% der Kosten rückerstattet, alle anderen Kassen gewähren bis zu 90% der Kosten als Zuschuss! Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse!

Wer leitet den Kurs?
Wolf Dieter Gehrig, M.A. sportwiss.

Anmeldung?
Der Kurs findet ab 8 Teilnehmern statt. Bitte tragen Sie sich in die Teilnehmerliste an der Rezeption ein (verbindlich) oder telefonisch unter: 06203/65562